便秘に悩んでいる人は、お近くの内科で診療を受けることができます。毎日出ていても少量であったり残便感がある、硬すぎて排便が困難な場合も便秘として受診することができます。明確な定義があるわけではないため、本人に何らかの自覚症状があれば治療を行ってもらうことができます。生活習慣やストレスが原因で起こる場合と、腸の病気が原因で起こる場合もあるため、市販の下剤や胃腸薬などの利用で済ませることなく、内科で医師の診断を受けたほうが安心です。
便が溜まってソフトボールぐらいまで膨らんでしまった症例もありますし、長年便秘を患った結果、有毒物質が長く腸内にとどまったり、腸内細菌のバランスが崩れ免疫力が低下することで、アレルギーを発症したり大腸がんになる人もいます。また硬い便を出し続けたり、強くいきむことで痔になる人もいます。症状が軽い場合には内科で毎日の食事や運動についてのアドバイスを受け、実践するだけでも改善できる期待が持てます。食物繊維を取ることが良いとされますが水溶性と不溶性とがあり、不溶性食物繊維だけを取り入れていると便が固まって出てこなくなることがあるので、バランスよく食べることが大切で、水分を補給することも重要です。
発酵食品などを食べて、善玉菌を増やすことも腸内細菌のバランスを取るためには欠かせないことです。運動は腹筋がないと便通が悪くなることが分かっているため、腹筋をつけることができるものだったり、腸の動きを良くするためのトレーニング方法を教えてもらうことができます。